Hola a tots i a totes!
Durant els propers dies de confinament us proposo que feu cada dia
alguns exercicis per mantenir-vos actius des de casa.
Podeu realitzar-los abans de posar-vos a fer deures o tasques
d’altres àrees, enmig si heu passat molta estona asseguts, o en acabar.
És important que abans de començar realitzeu els moviments articulars que
realitzem cada dia per escalfar a Educació Física. Repetim cada moviment 5 vegades. De dalt a baix,
començant pel coll, seguint per les espatlles i braços, després per la cintura,
baixar fins els genolls i acabar amb els moviments de turmells i canells a la
vegada.
Un cop hem realitzat la mobilitat articular ja tenim el cos
preparat per començar. Us proposo un circuit amb exercicis per tonificar les cames, els braços i el tronc.
Us faig arribar un vídeo amb l’explicació d'aquests. És important
que els realitzeu sense presses, conscients dels moviments que feu i de la
postura del vostre cos.
Aniria bé que el realitzessiu 2
vegades cada dia.
Heu de registrar de la forma que volgueu ( vídeo, muntatge a
càmara ràpida, fotografies…) aquest moment actiu del dia i fer-m’ho arribar a
la meva direcció de correu electrònic: ingridpm14
@ gmail.com.
Si aconsegiu que tota la família faci el circuit amb vosaltres ho
valoraré molt positivament ja que també és important que tota la família us
mantingueu actius!
Us trobo molt a faltar i tinc moltes ganes de tornar-vos a veure!
Una superabraçada i fins aviat,
ÍNGRID.
